Matraci většina z nás vybírá pečlivě, ale polštář? Ten často slouží roky, aniž bychom se nad ním zamysleli. Přitom právě polštář nese každou noc váhu hlavy a rozhoduje o tom, v jaké poloze stráví krční páteř osm hodin. Otázka, jak často měnit polštář, proto není banální – opotřebovaný polštář může stát za ranní ztuhlostí šíje i neklidným spánkem.
Proč polštář stárne rychleji, než si myslíme
Polštář je každou noc vystaven tlaku, teplu a vlhkosti. Výplň se postupně slehne a ztrácí schopnost vrátit se do původního tvaru. Kromě mechanického opotřebení se v polštáři hromadí pot, kožní šupinky a prach, které vytvářejí prostředí pro roztoče. I polštář, který na pohled vypadá v pořádku, tak může být uvnitř unavený a hygienicky za zenitem.
Obecná doporučení podle materiálu
Klasické duté vlákno a peří
Levnější polštáře z dutého vlákna se slehnou poměrně rychle – často je vhodné je vyměnit zhruba po jednom až dvou letech. Péřové polštáře vydrží déle, pokud se pravidelně načechrávají a větrají, ale i u nich časem klesá pružnost a podpora.
Paměťová pěna a latex
Kvalitní polštář z paměťové pěny drží tvar výrazně déle, obvykle několik let. Přesto ani on není věčný: pěna postupně měkne a ztrácí schopnost přesně kopírovat křivku šíje. Výhodou je snímatelný a pratelný potah, díky němuž zůstává polštář déle svěží.
Signály, že váš polštář dosloužil
Spolehlivější než počítání let je pozorovat samotný polštář a vlastní tělo. Zbystřete, pokud:
– polštář je viditelně zdeformovaný, hrbolatý nebo se v něm tvoří prohlubeň, která nezmizí;
– přeložíte-li jej napůl, zůstane složený místo toho, aby se narovnal;
– ráno se budíte se ztuhlou šíjí nebo bolestí hlavy, která přes den odezní;
– v noci polštář neustále rovnáte, podkládáte rukou nebo skládáte napůl;
– objevují se skvrny či zápach, které nezmizí ani po vyprání potahu.
Jak životnost polštáře prodloužit
Každodenní větrání ložnice, používání povlaku a jeho pravidelné praní udrží polštář déle v dobré kondici. Polštář nenechávejte na přímém slunci a neskladujte jej stlačený. U tvarovaných polštářů z paměťové pěny se vyhněte praní samotného jádra – stačí péče o potah a občasné vyvětrání jádra na vzduchu.
Výměna jako příležitost vybrat lépe
Konec starého polštáře je ideální chvíle zamyslet se, zda ten další nemůže sloužit lépe. Místo dalšího tvarově nestálého polštáře stojí za úvahu ergonomický model, který podepře šíji v každé poloze. Tvarovaný polštář Derila z paměťové pěny se přizpůsobí hlavě i krku, drží stabilní výšku po celou noc a jeho vlnitý profil pomáhá udržet páteř v přirozené linii. Více o něm najdete na této stránce.
Nezapomeňte na polohu a návyky
Nový polštář udělá nejvíce práce ve spojení se zdravými návyky: pravidelnou dobou usínání, vyvětranou ložnicí a polohou, která krku svědčí. Spáči na boku potřebují vyšší podporu, spáči na zádech nižší; poloha na břiše krční páteř zatěžuje nejvíce a vhodný polštář může být impulsem, jak si postupně zvyknout na šetrnější polohu.
Závěr
Neexistuje jediné magické datum výměny – rozhoduje materiál, péče a hlavně signály, které polštář a vaše tělo vysílají. Pokud se ráno budíte ztuhlí a polštář už dávno ztratil tvar, neodkládejte to. Kvalitní ergonomický polštář, jako je Derila, je malá změna s velkým dopadem na to, jak se každé ráno probudíte.
FAQ
Stačí polštář vyprat místo výměny?
Praní pomáhá s hygienou, ale nevrátí výplni ztracenou pružnost a tvar. Slehlý polštář zůstane slehlý i po vyprání, proto je po čase výměna nevyhnutelná.
Jak poznám, že polštář způsobuje moji ranní bolest šíje?
Typickým vodítkem je, že ztuhlost je nejsilnější ráno a během dne mizí. Pokud navíc polštář ztratil tvar nebo jej v noci podkládáte, je pravděpodobné, že šíji nepodpírá správně.
Vydrží polštář z paměťové pěny déle než klasický?
Zpravidla ano. Kvalitní paměťová pěna drží tvar několik let, zatímco běžné duté vlákno se slehne dříve. I u pěny však platí, že jakmile přestane pružit, je čas na výměnu.